Kundalini Yoga Rehberi 1


Kundalini Yoga insan vücudundaki enerjiyi harekete geçiren,çakraları açan ve yaşam enerjisini yükselten harika bir sistem ,vücuttaki tüm toksinleri nefes egzersizleri,mantralarla temizliyor birkaç aydır Kundalini Yoga yapıyorum eskiye oranla daha canlı daha enerji doluyum ve bu sistem sayesinde sigarayı bırakıp,aburcubur ve ölü yiyeyecekleri,zararlı alışkanlıklarımı aniden kestim 1 ayda 5 kilo verdim vücudum cok sıkılaştı ve depresyon sonucunda oluşan hastalıklar endişeler geçti şimdi cok mutluyum bikaç seans uygulamalarda bile etkisini hemen hissedebilirsiniz..nefes ve diğer egzersizler vücutta enerji halinde dolaşıyor vücutta soğuk bir akım oluşuyor ve kendinizi cok rahatlamış hissediyorsunuz geceleri de uyumanız kolaylaşıyor,alttaki videoda Kundalini nefes egzersizi örneğini görebilirsiniz bu nefes egzersizinin bir çok faydası var adı Breath of Fire olarak geçiyor buna köpek soluması da deniyor Kundalini Yoga uzmanı Gurmukh bu nefes egzersizin yararlarından şöyle bahsetmiş...


''Kundalini yoga da 'köpek solunumu' denilen ve son derece şifa verici bir solunum yöntemi vardır.
1- Ağzınızı açarak oturun, dilinizi olabildiğince dışarı çıkarın ve tıpkı bir köpek gibi hızla nefes alıp verin, diyafram ve göbek deliğinin gücünüde bu nefese ekleyin. Nefes aldığınızda göbek deliği dışarı doğru çıksın. Nefes verirken göbek deliği içeri doğru gelsin.
2- Karnınızı bir pompa gibi kullanın. birbuçuk dakika sonra, soluk alış veriş sesinizin gırtlağınıza doğru inmesine, daha boğazdan gelmesine izin verin.
3-Bunu 3 dakika kadar yapın.

ETKİLERİ: Bu solunum yöntemi, bedeninizin ve gırtlak çakranızın toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. kendinizi yorgun hissediyorsanız, kanınıza oksijen yüklenmesini sağlar. virüsten kaynaklı hastalıklardan kurtulmaya ve sezgi gücünüzü arttırmaya yardımcı olur. eski yalan ve korkularınızın temizlenmesine yardım eder ve sizi doğru söylemeye yönlendirir.''

KUNDALİNİ VE BREATH OF FİRE PRİMER



Kundalini Yoga'nın bir çok hastalık için egzersizleri var şimdiki video başağrısını cok kısa sürede geçirip beyindeki kan dolaşımını arttırıyor böylece başağrısı yok oluyor ben nezaman baş ağrısı çeksem bu egzersizi yapıyorum gerçekten cok kısa sürede ağrı kesici almadan ağrı kesiliyor...

BAŞAĞRISI İÇİN KUNDALİNİ EGZERSİZİ



denemek isteyenler isteyenler için kundalini yoga videolarını bloğumda oldukça sık yer vereceğim ilk videomuz tam olarak 50 dakika Kundalini Yogaya giriş niteliğinde köpek soluması ve temel egzersizler de var..Eğer esnek değilseniz kendinizi zorlamayın zamanla vücut hareketlere kendini adapte ediyor,vücudunuzun sesini dinleyin belinizde bir rahatsızlık varsa hareketleri doktorunuza danışarak yapın hamileyseniz bu hareketleri yapmayın...


KUNDALİNİ YOGA BAŞLANGIÇ



BRAİN BALANCED KUNDALİNİ YOGA
Bu video da zihni dengeleyen,hafızayı güçlendirip zihni olumsuz ve kötü düşüncelerden arındıran hareketler bulunuyor yaptığınız anda kendinizi zinde,düşünceler netleşmiş hafızanız güçlenmiş ve arınmış hissedeceksiniz süresi 12 dakika dil ingilizce..



Yarın diğer videolar ve bilgilerle Kundalini Yoga rehberine devam edeceğim.Bu videoları indirmek isterseniz www.savevid.com adresinden video url sini girerek partlar halinde indirebilirsiniz.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 yorum:

Yorum Gönder