Kundalini Yoganın bacakları cok kısa sürede şekle sokma konusunda muhteşem egzersizleri var üstelik sonuçları 1 2 ayda değil bilaç haftada görüyorsunuz,ilk yapıldığı zamanlarda bile bacaklarınızın sıkılaşıp güç kazandığını görebilirsiniz.Kundalini Yoga'nın Daha önce hiç denemediğiniz cok değişik egzersizleri var ve bu egzersizler vücuda cok cabuk etki ediyor aynı zamanda bacak ve kalçayı şekle sokup,yağlanmayı,dolaşım bozukluğunu,selülit ve varislenmeyi de gercirir. ilk hareketimiz FROG POSE yani kurbağa duruşu.. bu hareketi ilk olarak 10 defa yapın, iyice yapıp alışınca hareketi 108 e kadar çıkarın cok esnek değilseniz ellerinizi kalkarken yere değdirmeyin, 3.fotoğraftaki şekilde kalın. İLK GÜNLERDE BACAKLARDA AĞRI HİSSETMENİZ NORMAL BU DOĞRU YOLDA OLDUĞUNUZU GÖSTERİR.
FROG POSE
0 yorum:
Yorum Gönder